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我攀岩我快乐!大家一起来吧在四季充实的季节里，吊带背心的带着凉意的你——在大屋檐气质非凡的好有活力
在攀爬的季节，还记得岩馆曾与你相遇。我们在凹凹凸凸的岩壁，你迷人的魔力，我如梦奇遇......
岩壁上留下的足迹，是你我心中最美的坚毅

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	hot! “沙漠西瓜”不能去摘！沙漠玫瑰，为何要立马捡起？驴友：不捡是傻子对于当下的年轻人群体，特别是那些充满朝气、渴望探索未知的90后与00后而言，旅行已然超越了传统意义上的游山玩水，它更是一场心灵的洗礼与自我挑战的征程。这些年轻人怀揣着无畏的勇气与冒险的激情，即便是面对广袤 ... 最后发表: 驴友网官网@ 前天 19:28 34 0 前天 19:28 预览
	hot! 我国一座被“雪藏”的城市，资深驴友都没来过，你知道在哪吗？说起西藏的城市，拉萨、日喀则、林芝等备受瞩目，而山南，却宛如一颗蒙尘的明珠，很多人似乎都没听说过。山南，这个名字听起来就与众不同，不似其他地市那般具象，反倒像一片神秘区域。它与拉萨近在咫尺，这却 ... 最后发表: 驴友网官网@ 前天 19:26 79 0 前天 19:26 预览
	hot! 哀牢山到底有多恐怖？现实版《云南虫谷》背后的真相与传说 —真的有独脚五郎吗在云南腹地，哀牢山以其神秘莫测的面纱，悄然成为探险者心中的‘地界入口’，其背后的故事，既是对未知的无畏探索，也是对自然与历史的深刻反思。博主山取画材与澳门富婆的异极矿之约，苗疆博主陈朵朵的神秘探访，共 ... 最后发表: yuxin_3777@ 6 天前 2222 1 2024-10-19 预览
	hot! 我们其实误解了“驴友”，并不是走过原生态山路的都叫做“驴友” 作为一位“香巴拉”拉练6年，捡了6年垃圾的“伪驴友”，对房山“驴友”被困救援事件一直持续关注，无论是对于被救“驴友”拒绝按约定支付车费；或是受伤“驴友”拒绝在蓝天救援队帮助下自行下山，要求直升机来接；还 ... 最后发表: 驴友网官网@ 2024-11-18 19:26 349 0 2024-11-18 预览
	hot! 户外圈典型驴友，你身边一定有这种人！随着户外的蓬勃发展，加入户外圈的人越来越多，也出现了不同类型的行者。他们有的喜欢穷游，有的喜欢刺激，有的喜欢虐行···· 今天，我们一起来看看现在户外人主要可以分为哪些类型吧。佛系驴友 ... 最后发表: 驴友网官网@ 2024-11-18 19:24 373 0 2024-11-18 预览
	hot! 户外运动〖驴友〗和〖旅游〗的本质区别！驴友:其实更多的是指背包客（backpacker），就是背着背包，带着帐篷、睡袋，穿越、野营、徒步、骑行的户外爱好者。旅游:具有观光和游历两个不同的层次，前者历时短，体验较浅；后者反之。 1、驴友是驴，游客 ... 最后发表: 驴友网官网@ 2024-11-18 19:21 256 0 2024-11-18 预览
	hot! 到黄山旅游纯玩5天4晚人均大概多少钱，超详细驴友推荐攻略黄山旅游纯玩5天4晚人均大概1000元左右，超详细驴友推荐攻略，黄山，这座宛如仙境般的名山，自古以来便以其奇绝的景色和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。它那巍峨的山峰、变幻莫测的云海、千姿百态的奇松怪石，仿佛是 ... 最后发表: 驴友网官网@ 2024-10-19 13:33 2442 0 2024-10-19 预览
	hot! 北京旅游5天跟团好还是自由行好，看驴友怎么玩（看完避坑）北京位于中国华北地区，是中国的政治、文化、国际交往中心。这座城市拥有着众多的文化名胜古迹，如故宫、天坛、长城等，以及现代化的CBD和科技园区。在这里，古典与现代完美融合，形成了一幅独特的城市画卷。 ... 最后发表: 驴友网官网@ 2024-8-21 22:21 4328 0 2024-8-21 预览
	hot! 南京到青甘大环线旅游7天多少钱，看驴友怎么玩！有人说：去一次青甘大环线，就等于去了十次旅行。它集苍茫、野性、深沉、温婉、柔情于一身，孤独、浩渺、野蛮、荒凉，一片沉寂却又生机勃勃，这是一条完整路线，不走回头路，覆盖了大西北最经典的美景！我们 ... 最后发表: 驴友网官网@ 2024-8-21 22:15 2950 0 2024-8-21 预览
	hot! 致无悔的青春走遍全球十大青春旅行地我们这一代年轻人的人生中充满了关于房子和车子的理想，梦想变得看似遥不可及，“趁着年轻去旅行”--这一句每个年轻人心目中的话语虽然离我们越来越遥远，但是只要坚持，它们就不是空中楼阁，我们要将自己作为一种介 ... 最后发表: 吴锟@ 2016-8-9 22:57 30165 12 2013-5-17 预览
	hot! 全球20个最佳攀岩胜地如何定义最佳攀岩胜地？最佳的攀岩胜地首先需要能提供涵盖所有等级的攀岩线路；其次，要具有传统攀、运动攀，单绳距、多绳距等不同形态；同时，还要兼顾交通是否方便、岩场是否拥挤等其他因素。以此为标准，RockandS ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-11 10:37 7237 0 2016-5-10 预览
	hot! 男女有别女性驴友攀岩身体技巧讲解男女在体育运动中的相似常常使人误认为女子应该将男子训练中的一切照搬过来，从而使其成绩尽可能地接近男子水平。但是，攀岩运动同其它体育运动一样，不仅要掌握各种技巧，同时需要进行艰苦的专项身体素质训 ... 最后发表: 嘟嘟书@ 2012-11-26 11:43 8453 1 2012-11-25 预览
	版块主题
	攀岩运动伤害,给和我一样的新手提个醒曾看过一个帖子, 　　"新手慎防攀岩过度　　从一周两次开始，之后按摩，洗热水澡，吃水果高蛋白牛筋长肌肉及肌键，注意锻炼相反的肌群(俯卧撑，举哑铃）。　　攀岩很过瘾，三周之后手臂就开始变粗。　　这时 ... 最后发表: 驴友网@ 2016-7-21 11:45 6409 0 2016-7-21 预览
	攀岩练习者：身体如何变得更强壮的四步法很多喜欢攀岩的朋友们认为，一段时间的攀岩练习就会使身体变得越来越强壮了，因而没有必要进行其他方式的锻炼了。当然一定程度上答案是毋容置疑的，但长期大量的攀岩，你的肌肉会很酸痛，身体的疲劳感也会日益增加 ... 最后发表: 驴友网红旗@ 2016-7-14 16:13 6547 0 2016-7-14 预览
	五地岩友相聚狮子山五月的江南，梅子时节雨，难得周六一天晴天，岩友相约安徽宣城泾县狮子山攀岩。此次相约的岩友分别来自杭州苏州合肥芜湖宣城。死磕交流进步友谊快乐！快乐的一天很快过去了，期待下次相聚。最后发表: 驴友网-tink@ 2016-7-7 11:51 6614 0 2016-7-7 预览
	不倒的走偏带，身体的平衡能让你参加各种运动 1、扁带的起源走扁带也有叫走绳，英文名Slackline，即行走于固定在两点之间的扁带之上，保持身体平衡，甚至完成各种技巧动作的新运动。走扁带最早起源于攀岩者在露营地打发时间时的游戏，他们在两棵树之间用一些攀 ... 最后发表: 驴友网-tink@ 2016-7-7 11:46 6754 0 2016-7-7 预览
	去攀岩如何解决自己恐高的问题你害怕高度吗？你站在高处（山顶、阳台、索桥~~）时会感到景象大幅度缩小，一切事物是那么摇不可及，身体变的僵硬、平衡感上失、心慌、呼吸困难，极少数人更严重一点会出现头晕，呕吐？根据外国调查资料显示 ... 最后发表: 凹凸曼@ 2016-6-17 17:19 7020 0 2016-6-17 预览
	14岁~河南省第一个完成5.13a的少年！上大片了！教练和运动员，就被拉着去万仙山拍宣传片了！下图为，8月7日~12日（上周五至这周三）这期间拍摄的~最新出炉的大片！！赤背的是我俱乐部14岁运动员————付家豪（付豪）外国妹子是波兰职业攀岩运动员————Ol ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-12 10:13 7216 0 2016-5-12 预览
	受益匪浅~万仙山攀岩节最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-12 10:06 7141 0 2016-5-12 预览
	冲坠是什么意思？ 2月10日，一名北京籍攀冰爱好者在四川四姑娘山双桥沟攀冰时突发“冲坠”，不幸身亡，沉痛哀悼！媒体报道此次事故时，标题都采用了"冲坠"一词，很多人不知道这个词是神马意思，所以小编我查询搬运一些其他资深爱 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-12 10:00 7131 0 2016-5-12 预览
	带你切浪挂在空中荡最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-12 09:50 7220 0 2016-5-12 预览
	攀岩训练要效果饮食问题不可小觑本文转载自吴彦仪原文标题《运动饮食》众所皆知，不论是何种运动，顶尖运动员及世界级选手对于饮食都非常注重。越是竞争激烈的运动，饮食控制就越严格。原因无他，只因饮食与运动表现和训练成果息息相关，是训 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-11 11:06 7201 0 2016-5-11 预览
	金枪不倒峰攀岩岩降溜绳活动首先就是因为我们去了几次金枪不倒峰，宁海的天狼哥没有去过。觉得地方非常赞，想我们带他们去一次。由于该峰旁边有一个崖壁与之对应，我就建议在这里溜绳。约好了日子我们就出发了，宁海朋友阵容强大，自带摄影 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-11 11:01 7167 0 2016-5-11 预览
	三上戴店斧劈山——岩壁上的清洁工店古石场斧劈山依然笼罩在一片葱茏之中。黑老三在前面劈砍开路，我在后面背绳包跟随。劈开荆棘藤蔓，绕过竹林危崖，看到野花盛开，登上无人的山顶，俯瞰脚下大地。垂降百尺危崖，挥舞扫帚，钢刷，改锥，清理岩道，颇 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-11 10:49 7166 0 2016-5-11 预览
	极限运动户外攀岩应该注意的事项攀岩是一项比较刺激的户外极限活动，深受广大户外爱好者青睐，但是攀岩也是一项比较危险的活动，不是说你在攀岩馆随便学几个小时，就可以雄心勃勃的去户外悬崖峭壁上龙飞凤舞一番，这其中是有很多要注意的事项 ... 最后发表: 刘芸@ 2016-5-11 10:40 7312 0 2015-11-10 预览
	安徽暨徽岩岩友交流大会---瘦马带您看之俺滴徽囧之旅最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-10 15:29 7166 0 2016-5-10 预览
	青岛--泉心河抱石看图说话~ 泉心河位于青岛的崂山脚下、多处抱石区域紧靠海边。此次泉心河抱石，非常感谢青岛岩友竹竿哥、朗朗的全程陪同以及海鲜晚宴，野兽的茶道和好茶+王哥庄大馒头，弱导由于配合电视台工作，没能同行泉心河 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-10 10:25 7010 0 2016-5-10 预览
	徒手攀爬高崖绝壁第一次在岩壁芭蕾上发帖，我这个帖子严格意义上来说不属于攀岩，应该属于攀爬吧，只是比较接近。我没有学过攀岩，对攀岩还算不上入门，野路子，希望各位大神多指导。在写游记之前首先声明：此路线发生过多起坠崖死 ... 最后发表: 驴友网-tink@ 2016-5-10 10:19 7099 0 2016-5-10 预览
	人工攀岩攀登技巧之脚法攀岩要想达到一定水平,必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大,而且耐力强,攀登中要充分利用腿脚的力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋,这种鞋鞋底有硬橡胶制成,前掌稍厚,鞋身由坚韧的皮革制作,鞋头较尖, ... 最后发表: 驴友网-tink@ 2016-5-10 10:14 7176 0 2016-5-10 预览
	攀登技巧--- 基本踏足点踩法、把手点抓法正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。 http://static01.lvye.com/forum/2012 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-10 10:09 7140 0 2016-5-10 预览
	玩攀岩有哪些急救知识需要掌握？掌握几个基本技能，即可防止悲剧的发生。很多人以前都学习过急救课程。但随后这些急救知识很容易就被遗忘了。那么有哪些基础的急救知识是每个攀岩者都应该掌握的呢？你可能还记得，很久以前的那门急救课上所 ... 最后发表: 驴友吧@ 2016-5-10 10:06 7221 0 2016-5-10 预览
	我参加2016重庆车展官网预报名活动抽中了工作日赠票，使用时间是哪几天呢？我参加2016重庆车展官网预报名活动抽中了工作日赠票，使用时间是哪几天呢？最后发表: ▼骑着毛驴、...@ 2016-4-29 13:28 7228 0 2016-4-29 预览
	谁知道，甘肃金龙国旅五一假期有什么好的活动吗？求解谁知道，甘肃金龙国旅五一假期有什么好的活动吗？求解最后发表: 静雨流殇@ 2016-4-26 14:26 7056 0 2016-4-26 预览
	公司夏季想组织活动，北京周边有没有水上闯关的活动？公司夏季想组织活动，北京周边有没有水上闯关的活动？最后发表: 北京上升空间...@ 2016-4-25 14:26 6974 0 2016-4-25 预览
	室外攀岩板一般都是用那些材料做得，就是用胶的那种，搬着不是很重，这种材料价钱是多室外攀岩板一般都是用那些材料做得，就是用胶的那种，搬着不是很重，这种材料价钱是多少，回答详细的重赏最后发表: A啦多梦不是...@ 2016-4-7 13:26 7139 0 2016-4-7 预览
	国酷小宝即将开展的走进上海世纪公园是什么活动？国酷小宝即将开展的走进上海世纪公园是什么活动？最后发表: 寶@ 2016-4-7 11:26 7132 0 2016-4-7 预览
	绿地城最近有没有什么活动啊？绿地城最近有没有什么活动啊？最后发表: Strangers。@ 2015-12-21 13:27 7298 0 2015-12-21 预览
	株洲方特欢乐世界什么这个月24号有特色活动吗？株洲方特欢乐世界什么这个月24号有特色活动吗？最后发表: 甜甜果@ 2015-12-4 17:27 7203 0 2015-12-4 预览
	最近天气冷了，但有想出去进行一次户外活动。需要准备什么？最近天气冷了，但有想出去进行一次户外活动。需要准备什么？最后发表: 、@ 2015-12-1 18:28 7219 0 2015-12-1 预览
	圣诞节将至布丁酒店有什么优惠活动？圣诞节将至布丁酒店有什么优惠活动？最后发表: Apple`s Mr.@ 2015-11-28 08:27 7147 0 2015-11-28 预览

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	攀岩训练要效果饮食问题不可小觑本文转载自吴彦仪原文标题《运动饮食》众所皆知，不论是何种运动，顶尖运动员及世界级选手对于饮食都非常注重。越是竞争激烈的运动，饮食控制就越严格。原因无他，只因饮食与运动表现和训练成果息息相关，是训 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-11 11:06 7201 0 2016-5-11 预览
	金枪不倒峰攀岩岩降溜绳活动首先就是因为我们去了几次金枪不倒峰，宁海的天狼哥没有去过。觉得地方非常赞，想我们带他们去一次。由于该峰旁边有一个崖壁与之对应，我就建议在这里溜绳。约好了日子我们就出发了，宁海朋友阵容强大，自带摄影 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-11 11:01 7167 0 2016-5-11 预览
	三上戴店斧劈山——岩壁上的清洁工店古石场斧劈山依然笼罩在一片葱茏之中。黑老三在前面劈砍开路，我在后面背绳包跟随。劈开荆棘藤蔓，绕过竹林危崖，看到野花盛开，登上无人的山顶，俯瞰脚下大地。垂降百尺危崖，挥舞扫帚，钢刷，改锥，清理岩道，颇 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-11 10:49 7166 0 2016-5-11 预览
	极限运动户外攀岩应该注意的事项攀岩是一项比较刺激的户外极限活动，深受广大户外爱好者青睐，但是攀岩也是一项比较危险的活动，不是说你在攀岩馆随便学几个小时，就可以雄心勃勃的去户外悬崖峭壁上龙飞凤舞一番，这其中是有很多要注意的事项 ... 最后发表: 刘芸@ 2016-5-11 10:40 7312 0 2015-11-10 预览
	安徽暨徽岩岩友交流大会---瘦马带您看之俺滴徽囧之旅最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-10 15:29 7166 0 2016-5-10 预览
	青岛--泉心河抱石看图说话~ 泉心河位于青岛的崂山脚下、多处抱石区域紧靠海边。此次泉心河抱石，非常感谢青岛岩友竹竿哥、朗朗的全程陪同以及海鲜晚宴，野兽的茶道和好茶+王哥庄大馒头，弱导由于配合电视台工作，没能同行泉心河 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-10 10:25 7010 0 2016-5-10 预览
	徒手攀爬高崖绝壁第一次在岩壁芭蕾上发帖，我这个帖子严格意义上来说不属于攀岩，应该属于攀爬吧，只是比较接近。我没有学过攀岩，对攀岩还算不上入门，野路子，希望各位大神多指导。在写游记之前首先声明：此路线发生过多起坠崖死 ... 最后发表: 驴友网-tink@ 2016-5-10 10:19 7099 0 2016-5-10 预览
	人工攀岩攀登技巧之脚法攀岩要想达到一定水平,必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大,而且耐力强,攀登中要充分利用腿脚的力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋,这种鞋鞋底有硬橡胶制成,前掌稍厚,鞋身由坚韧的皮革制作,鞋头较尖, ... 最后发表: 驴友网-tink@ 2016-5-10 10:14 7176 0 2016-5-10 预览
	攀登技巧--- 基本踏足点踩法、把手点抓法正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。 http://static01.lvye.com/forum/2012 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-10 10:09 7140 0 2016-5-10 预览
	玩攀岩有哪些急救知识需要掌握？掌握几个基本技能，即可防止悲剧的发生。很多人以前都学习过急救课程。但随后这些急救知识很容易就被遗忘了。那么有哪些基础的急救知识是每个攀岩者都应该掌握的呢？你可能还记得，很久以前的那门急救课上所 ... 最后发表: 驴友吧@ 2016-5-10 10:06 7221 0 2016-5-10 预览
	我参加2016重庆车展官网预报名活动抽中了工作日赠票，使用时间是哪几天呢？我参加2016重庆车展官网预报名活动抽中了工作日赠票，使用时间是哪几天呢？最后发表: ▼骑着毛驴、...@ 2016-4-29 13:28 7228 0 2016-4-29 预览
	谁知道，甘肃金龙国旅五一假期有什么好的活动吗？求解谁知道，甘肃金龙国旅五一假期有什么好的活动吗？求解最后发表: 静雨流殇@ 2016-4-26 14:26 7056 0 2016-4-26 预览
	公司夏季想组织活动，北京周边有没有水上闯关的活动？公司夏季想组织活动，北京周边有没有水上闯关的活动？最后发表: 北京上升空间...@ 2016-4-25 14:26 6974 0 2016-4-25 预览
	室外攀岩板一般都是用那些材料做得，就是用胶的那种，搬着不是很重，这种材料价钱是多室外攀岩板一般都是用那些材料做得，就是用胶的那种，搬着不是很重，这种材料价钱是多少，回答详细的重赏最后发表: A啦多梦不是...@ 2016-4-7 13:26 7139 0 2016-4-7 预览
	国酷小宝即将开展的走进上海世纪公园是什么活动？国酷小宝即将开展的走进上海世纪公园是什么活动？最后发表: 寶@ 2016-4-7 11:26 7132 0 2016-4-7 预览
	绿地城最近有没有什么活动啊？绿地城最近有没有什么活动啊？最后发表: Strangers。@ 2015-12-21 13:27 7298 0 2015-12-21 预览
	株洲方特欢乐世界什么这个月24号有特色活动吗？株洲方特欢乐世界什么这个月24号有特色活动吗？最后发表: 甜甜果@ 2015-12-4 17:27 7203 0 2015-12-4 预览
	最近天气冷了，但有想出去进行一次户外活动。需要准备什么？最近天气冷了，但有想出去进行一次户外活动。需要准备什么？最后发表: 、@ 2015-12-1 18:28 7219 0 2015-12-1 预览
	圣诞节将至布丁酒店有什么优惠活动？圣诞节将至布丁酒店有什么优惠活动？最后发表: Apple`s Mr.@ 2015-11-28 08:27 7147 0 2015-11-28 预览

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